生活中的小常识教你调控内脏神经

人为什么会有感觉，比如感觉到痛，即使闭上眼睛通过触摸也能感觉到物体的形状，这些都是因为我们人体神经的作用，那么在生活中如何调控好我们的内脏神经呢？

1、运动可以很好的改善内脏神经功能

运动的好处不言而喻，只要不违法人体的原则，就是好的。运动其实属于一种压力，所以并非所有压力都是坏的。运动可以消耗让人体紧张的肾上腺素，当降低一个的同时也会提升脑啡肽和血清素的身体内水平，它们会让身体放松、愉悦。

比如对于二型糖尿病的患者，只要规律的运动，坚持15个月可以很好的控制血糖，但并不代表停药，这个必须经过专业的医生给予专业的建议。

其实对于慢运动，瑜伽和太极都是非常好的运动，不但可以增加身体的柔韧性，对于身心的调节都有着莫大的好处。对于普通百姓而言，如果平时没有时间做这些运动，那么最好的方式就是健步走，也是最安全的运动。

因为一些比较快速的运动，会让呼吸变浅变快，会让交感神经更加兴奋，而副交感神经的作用就会被降低，从医学角度讲：如果过度的让交感神经兴奋，也会加速人体的老化。如果瑜伽和健走时，可以有效的对于呼吸调控，进行深呼吸，这非常有助于让携带氧气和营养物质的血液进入到人体的模式，对于神经和肌肉的营养都是更有优势的，更好的调控副交感神经，这样交感和副交感神经就会达到一定的平衡。

2、别熬夜

提到这3个字，每个人都不陌生，也都知道不好。那我们就从内脏神经的角度去理解一下别熬夜的危害。

熬夜，是内脏神经失调的天敌，无论你之前是多么的平衡，只要熬夜就会破坏这个平衡。按照交感神经和副交感神经的规律而言，夜晚是副交感神经兴奋的时刻，而白天则是交感神经兴奋的时刻。

本来副交感神经兴奋的夜晚，而一味的熬夜却不让人家兴奋，就会身体内的交感神经持续工作，久而久之就会让内脏神经失调，而且会导致血压升高。其实我们看看现在英年早逝的案例，基本上都有熬夜的习惯。