打鼾的治疗方法，几招让你拥有好眠
打鼾是人们生活中常见的一种现象。据统计，全世界每晚越有三分之一的人在打鼾。打鼾不仅影响自己的睡眠质量，还会严重影响他人的睡眠质量。另外，打鼾的人发生猝死的概率会更高。那么有什么方法可以治疗打鼾呢？
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打鼾是人们生活中常见的一种现象。据统计，全世界每晚越有三分之一的人在打鼾。打鼾不仅影响自己的睡眠质量，还会严重影响他人的睡眠质量。另外，打鼾的人发生猝死的概率会更高。那么有什么方法可以治疗打鼾呢？
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1要尽量选择软硬适中的枕头，而且枕头不要太高或太低，大约像人的拳头大小。这样能保证头不会后仰，不会使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾。
1热水泡脚能促进脚底血液循环，从而带动全身血液循环，有助于缓解压力，放松身体，让呼吸顺畅，有助于减轻打鼾情况。
1准备花椒10粒左右，睡前用500ML开水煮至沸腾，然后等花椒水凉后，把花椒粒倒掉，服下花椒水，睡觉前连服5天花椒水，可治疗打鼾。
1龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
1睡前不要做过于激烈的运动，不要受到过度的刺激，否则容易加重打鼾。最好放松心情，不要想太多烦心事，以比较放松的心态入睡比较好。
1如果睡前过度饮酒、吸烟，会刺激肌肉，引发肌肉过度松弛，容易加重打鼾。因此晚上睡前3小时尽量不要抽烟、喝酒，如果打鼾很严重，就要彻底戒酒戒烟了。