失眠多梦的食疗方法，教你四大招儿
你的睡眠还好吗？在日常生活中我们经常见到许多保守失眠多梦折磨的人，他们常常一脸疲惫，盯着黑眼圈，脸色暗淡无光，失眠已经严重侵害了他们的健康。其实失眠多梦完全可以通过饮食来加以调节。
步骤阅读 >>
你的睡眠还好吗？在日常生活中我们经常见到许多保守失眠多梦折磨的人，他们常常一脸疲惫，盯着黑眼圈，脸色暗淡无光，失眠已经严重侵害了他们的健康。其实失眠多梦完全可以通过饮食来加以调节。
步骤阅读 >>
1材料小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。做法：把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升。用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
1材料：红枣20枚，葱白8根。做法：把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。功效可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
1原料洋葱100g切片600mL烧酒牛奶鸡蛋苹果做法：浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和。贴心提示于睡前30分钟饮用，具有助眠安神的功效。
1原料甘草10克大枣5枚小麦10克做法将三药用冷水浸泡后。用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。贴心提示凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。