上臂减肥方法，快速燃脂减肥有方
拥有纤细的手臂是很多人的愿望，如果手臂上出现很多赘肉，就会形成“拜拜肉”、“蝴蝶袖”，这会让人们看上去比较粗壮，影响身材的匀称性。其实瘦手臂属于局部减肥，相较于其他减肥可能需要更多的耐心。那么上臂减肥有哪些方法呢？
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拥有纤细的手臂是很多人的愿望，如果手臂上出现很多赘肉，就会形成“拜拜肉”、“蝴蝶袖”，这会让人们看上去比较粗壮，影响身材的匀称性。其实瘦手臂属于局部减肥，相较于其他减肥可能需要更多的耐心。那么上臂减肥有哪些方法呢？
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11、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3、再向内画圆20次。4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
11、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
1将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
1双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。瘦手臂最快最有效方法五、仰卧臂屈伸仰卧。掌心向外，双手握杠，宽度与手臂自然前平举宽度相同，也就是与肩内侧宽度相同，杠铃举向头顶位置，距离头顶大概有一拳头的位置，回到初始位置。
1瘦手臂最快，双腿可以并拢，也可以前后站立。双手握杠铃片，伸直，紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。