阴虚火旺失眠怎么调理?百合粥
阴虚火旺的人很容易出现失眠，而长期失眠，身体免疫力下降，更容易受到一些疾病的威胁，所以应该重视调理，桂圆红枣粥，盐莲子心茶，对帮助调理阴虚火旺都是比较有效的。
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阴虚火旺的人很容易出现失眠，而长期失眠，身体免疫力下降，更容易受到一些疾病的威胁，所以应该重视调理，桂圆红枣粥，盐莲子心茶，对帮助调理阴虚火旺都是比较有效的。
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1材料：桂圆肉、红枣、粳米、白糖。 做法：将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。它具有补血安神、开胃健脾的作用。
1材料：莲子心、盐。 做法：将莲子心用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。
1材料：天门冬、大米。 做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
1 材料：新鲜百合、大米、冰糖。 做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。