腰肌扭伤怎么治疗，这些方法有疗效
腰肌扭伤也被称为闪腰或者岔气等。日常生活中，弯腰过度、抬重物姿势不正确、腰部碰撞等都有可能引起腰肌扭伤。腰肌扭伤对于人们的生活有很大的影响，如坐立难安、行走不便等。那么腰肌扭伤怎么治疗呢？
步骤阅读 >>
腰肌扭伤也被称为闪腰或者岔气等。日常生活中，弯腰过度、抬重物姿势不正确、腰部碰撞等都有可能引起腰肌扭伤。腰肌扭伤对于人们的生活有很大的影响，如坐立难安、行走不便等。那么腰肌扭伤怎么治疗呢？
步骤阅读 >>
1患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
1患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型
，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
1患者首先端坐位，将自己的左手握成空拳状态，用左拳在左侧腰间从上而下。慢慢的敲打十分钟后，再将左手掌上下按摩五分钟左右，每天两次，最后右手和左手一样的运动，当自己能够感受到被按摩的区域有发热的感觉时，效果是最好的，这样运动后会感觉非常的轻松自在。
1每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络。
1对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口服药物通痹片或壮骨关节丸，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。